Dit is geen uitgebreide lijst, maar het geeft bij benadering een richtlijn voor enkele voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan niet-opneembare vezels:
- volkoren en met zemelen verrijkte ontbijtgranen, bijv. muesli, vooral zonder toegevoegde suiker, alle zemelen, geraspte tarwe
- volkorenbrood
- andere volkorenproducten zoals pasta
- andere volle granen, bijv. zilvervliesrijst
- peulvruchten zoals kidneybonen, kikkererwten, 'baked beans' (gebakken bonen)
- aardappelen, bij voorkeur gegeten met schil
- groenten en fruit - deze zijn een relatief slechte bron van vezels in vergelijking met granen en peulvruchten
Maak een account aan om paginanotities toe te voegen
Voeg informatie toe aan deze pagina die handig is om bij de hand te hebben tijdens een consult, zoals een webadres of telefoonnummer. Deze informatie wordt altijd weergegeven wanneer je deze pagina bezoekt