Niet-farmacologische methoden moeten in eerste instantie worden onderzocht bij alle vrouwen met PMS, gezien de vele omgevings-, psychologische en persoonlijke factoren die een rol spelen.
Als artsen niet-farmacologische therapie overwegen, moeten ze onthouden dat voor de meeste complementaire therapeutische methoden geen sterk bewijs bestaat en dat ze kunnen interageren met andere conventionele geneesmiddelen (1).
De benaderingen omvatten:
- veranderingen in levensstijl -.
- voorlichting over premenstrueel syndroom
- ontspanning en stressmanagement - reflexologie, psychotherapie, hypnose, yoga, acupunctuur
- lichaamsbeweging, bijvoorbeeld - regelmatige aerobe lichaamsbeweging (ten minste 20-30 minuten, drie keer per week)
- cognitieve gedragstherapie
- bij ernstige PMS moet CGT routinematig als behandelingsoptie worden overwogen
- CGT werd geassocieerd met beter behoud van behandeleffecten in vergelijking met fluoxetine (1)
- bij ernstige PMS moet CGT routinematig als behandelingsoptie worden overwogen
- stoppen met roken
- dieetveranderingen
- hoewel er geen dieetaanpassingen systematisch zijn geëvalueerd, worden de volgende in de literatuur genoemd
- vaker kleinere porties maaltijd eten
- het consumeren van maaltijden met veel complexe koolhydraten en weinig zout of geraffineerde suiker
- de consumptie van cafeïne en alcohol verminderen
- hoewel er geen dieetaanpassingen systematisch zijn geëvalueerd, worden de volgende in de literatuur genoemd
- supplementen
- verschillende kruiden- en mineralensupplementen zijn effectief gebleken bij het verminderen van de ernst en duur van premenstruele symptomen
- calcium/vitamine D
- extract van de vrucht van de Agnus castus (kuisboom) (Vitex agnus castus)
- saffraan
- magnesium
- vitamine B-6 supplementen (dosis niet hoger dan 100 mg/dag) (1,2,3)
- verschillende kruiden- en mineralensupplementen zijn effectief gebleken bij het verminderen van de ernst en duur van premenstruele symptomen
Referentie:
- (1) Management van premenstrueel syndroom: Groene-toprichtlijn nr. 48. BJOG. 2017;124(3):e73-e105.
- (2) Khajehei M. Etiologie, diagnose en management van het premenstrueel syndroom. J Pijnbestrijding. 2015:4: 193
- (3) Rapkin AJ, Lewis EI. Behandeling van premenstruele dysforie stoornis. Women's Health. 2013;9(6): 537-556
Gerelateerde pagina's
Maak een account aan om paginanotities toe te voegen
Voeg informatie toe aan deze pagina die handig is om bij de hand te hebben tijdens een consult, zoals een webadres of telefoonnummer. Deze informatie wordt altijd weergegeven wanneer je deze pagina bezoekt