Niet-farmacologische behandeling
- Goede slaaphygiëne en -gewoonten
- slapen in een rustige, comfortabele en koele omgeving
- een regelmatig slaappatroon aanhouden - laat naar bed gaan en laat wakker worden
- cafeïne- en alcoholgebruik vermijden voor het slapengaan (1)
- regelmatige matige lichaamsbeweging (overmatige lichaamsbeweging kan de symptomen verergeren) (2)
- onthouding van cafeïne, nicotine en alcohol (2)
- tijdens een aanval kunnen de volgende methoden helpen
- wandelen en strekken
- baden in warm of koud water
- ontspanningsoefeningen
- mentale afleiding tijdens rust
- de aangedane ledematen masseren (1,2)
Referentie:
- 1. RLS-UK/Ekbom Syndroom Vereniging. Wat is het rustelozebenensyndroom?
- 2. Bayard M et al. Rustelozebenensyndroom. AFP 2008;78(2)
Maak een account aan om paginanotities toe te voegen
Voeg informatie toe aan deze pagina die handig is om bij de hand te hebben tijdens een consult, zoals een webadres of telefoonnummer. Deze informatie wordt altijd weergegeven wanneer je deze pagina bezoekt