Exercício - grupos em que os benefícios do exercício moderado-vigoroso não compensam os riscos
Note-se que:
- os benefícios da atividade física regular de intensidade moderada a vigorosa superam largamente os riscos, exceto nas pessoas com as seguintes condições:
- estenose aórtica grave sintomática
- embolia pulmonar aguda ou enfarte pulmonar
- miocardite ou pericardite aguda
- aneurisma dissecante suspeito ou conhecido
- PAS em repouso >= 180 mmHG / PAD >=100 mmHG
- angina não controlada / instável
- doença psiquiátrica aguda não controlada
- osteoporose (escore T >=2,5)
- regista uma descida significativa da PA durante o exercício
- taquicardia de repouso não controlada >=100 bpm
- insuficiência cardíaca instável ou aguda
- diabetes não controlada
- arritmias novas ou não controladas
- dor no peito, tonturas ou falta de ar excessiva durante o esforço
Intensidade do exercício | Tipo de exercício | Exemplos |
Ligeiro | aeróbico ligeiro | Caminhada normal, descer escadas, bowling, tarefas domésticas gerais: aspirar tapetes, esfregar o chão |
Moderado | aeróbico | Caminhada rápida (3 a 4,5 mph), cortar relva, andar de bicicleta (5 a 9 mph), dança aeróbica de baixo impacto, dança social, natação |
Vigoroso | aeróbico para alguns, anaeróbico para outros | Caminhada rápida >=5 mph; ciclismo >=10 mph; aeróbica de alto impacto, prática de desportos de competição, treino com pesos em circuito, escavação pesada para outros ou trabalho no quintal; trabalho doméstico pesado, deslocação de mobiliário |
Referências:
- (1) British Heart Foundation Factfile (setembro de 2008). Physical activity to reduce cardiovascular risk (Atividade física para reduzir o risco cardiovascular).
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