O objetivo é treinar a bexiga para receber volumes de urina cada vez maiores, reaprendendo assim o controlo central voluntário das contracções do detrusor.
Um exercício adequado é o seguinte. Fazer com que o doente urine com frequência suficiente para se manter seco, por exemplo, urinando de hora a hora. Após ter estabelecido este intervalo, aumentar gradualmente o intervalo entre micções, por exemplo, 15 minutos de 3 em 3 dias. Isto serve para estimular deliberadamente uma contração do detrusor e para praticar a sua inibição. O processo pode ser mais eficaz se os períodos de retenção da urina forem supervisionados. Eventualmente, o período entre micções pode voltar ao normal.
O treino da bexiga requer um esforço considerável e persistência para funcionar. É mais adequado para doentes com um forte elemento psicológico na sua incontinência. Os idosos tendem a ter menos sucesso com este método.
O biofeedback é uma variante do treino da bexiga. As alterações fisiológicas são monitorizadas por vários instrumentos e transmitidas ao doente numa tentativa de induzir alterações corticais. Os resultados são semelhantes aos do treino da bexiga, mas com a desvantagem de aumentar os custos de mão de obra e de equipamento.
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