Esta forma de psicoterapia ajuda o paciente a clarificar os seus problemas e a encontrar soluções adaptativas para os mesmos.
O paciente faz uma lista dos seus problemas e decide qual é o mais importante.
A partir do problema mais importante, é elaborada uma lista de acções possíveis. Escolhe-se a ação mais favorável.
Se a ação escolhida resolver o problema, é abordado o problema seguinte da lista. Se a tentativa falhar, tenta-se outra abordagem para o mesmo problema.
A resolução de problemas é económica com o tempo e tem-se revelado eficaz em casos de depressão ligeira a moderada.
Entre quatro e oito sessões de 30 minutos devem ser suficientes para o tratamento.
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