Há poucas alterações na arquitetura do sono durante a puberdade - principalmente uma continuação das alterações gerais do sono que acompanham o envelhecimento, ou seja, menos sono de ondas lentas em geral, menos sono de fase 4 em particular e um tempo médio de sono reduzido. Há menos despertares noturnos e menos ciclos de sono REM/não-REM. O número de ciclos diminui de cerca de 7 na pré-puberdade para cerca de 4 no início da idade adulta.
Duas caraterísticas que caracterizam frequentemente os padrões de sono dos adolescentes são (1):
- sonolência a meio da tarde
- dificuldade em acordar de manhã
A sonolência a meio da tarde pode manifestar-se nos adolescentes, mesmo quando se dorme bem à noite, e não tem nada a ver com almoços pesados. A dificuldade em acordar de manhã pode estar relacionada com a falta de sono noturno adequado. Muitas vezes, os adolescentes têm uma privação crónica de sono e é provável que aproveitem as oportunidades para compensar o sono noturno perdido.
Referência:
- Carskadon M. Determinantes da sonolência diurna: desenvolvimento do adolescente, sono prolongado e restrito. Tese de doutoramento. Universidade de Stanford. Stanford, Califórnia. 1979.
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