As técnicas de autocontrolo são ensinadas como complemento das terapias comportamentais e baseiam-se frequentemente na manipulação dos estímulos que provocam a vontade de fazer algo. Assim, uma pessoa que quer sempre fumar um cigarro com uma chávena de café pode deixar de beber café para ajudar a combater a sua dependência do cigarro.
Esta técnica pode ser utilizada para melhorar a capacidade de estudo ou para reduzir a obesidade.
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