Exercice et prévention des chutes chez les personnes âgées

• l'exercice comme mesure de prévention des chutes chez les personnes âgées
  • les chutes chez les personnes âgées ne sont pas des événements purement aléatoires, mais peuvent être prédites en évaluant un certain nombre de facteurs de risque
    • certains de ces facteurs de risque (par exemple, une force musculaire réduite et des troubles de l'équilibre et de la démarche) peuvent être modifiés par l'exercice, tandis que d'autres (par exemple, une mauvaise vision, l'utilisation de médicaments psychoactifs) nécessitent des approches d'intervention différentes.
    • Sherrington et al ont conclu que l'exercice peut prévenir les chutes chez les personnes âgées (1)
      • en ce qui concerne la prévention des chutes
      • des effets relatifs plus importants sont observés dans les programmes qui comprennent des exercices qui sollicitent l'équilibre, qui utilisent une dose plus élevée d'exercices et qui n'incluent pas de programme de marche.

Remarques :

• les chutes ne sont pas le seul résultat important pour les essais d'exercices chez les personnes âgées, et d'autres études ont montré que les programmes de marche ont des effets bénéfiques sur la santé, notamment l'amélioration de la condition physique, la perte de poids et la baisse de la tension artérielle (2).

Référence :

• 1. Sherrington C, Whitney JC, Lord SR, Herbert RD, Cumming RG, Close JC. Effective exercise for the prevention of falls : a systematic review and meta-analysis.J Am Geriatr Soc. 2008 Dec;56(12):2234-43
• 2 Murphy MH, Nevill AM, Murtagh EM et al. The effect of walking on fitness, fatness and resting blood pressure : A meta-analysis of randomized, controlled trials. Prev Med 2007;44:377-385.