Lichaamsbeweging en valpreventie bij ouderen

• lichaamsbeweging als maatregel bij de preventie van vallen bij ouderen
  • vallen bij ouderen geen toevallige gebeurtenis is, maar kan worden voorspeld door een aantal risicofactoren te beoordelen
    • sommige van deze risicofactoren (bijv. verminderde spierkracht en evenwichts- en loopstoornissen) kunnen met lichaamsbeweging worden aangepast, terwijl andere (bijv. slechtziendheid, gebruik van psychoactieve medicijnen) een andere aanpak vereisen.
    • Sherrington et al concludeerden dat lichaamsbeweging vallen bij ouderen kan voorkomen (1)
      • met betrekking tot valpreventie
      • grotere relatieve effecten worden waargenomen bij programma's met oefeningen die het evenwicht uitdagen, met een hogere dosis lichaamsbeweging en zonder wandelprogramma

Opmerkingen:

• vallen is niet het enige belangrijke resultaat voor proeven met lichaamsbeweging bij ouderen, en andere onderzoeken hebben aangetoond dat wandelprogramma's gezondheidsvoordelen hebben, waaronder een betere conditie, gewichtsverlies en een lagere bloeddruk (2)

Referentie:

• 1. Sherrington C, Whitney JC, Lord SR, Herbert RD, Cumming RG, Close JC. Effective exercise for the prevention of falls: a systematic review and meta-analysis.J Am Geriatr Soc. 2008 Dec;56(12):2234-43
• 2.Murphy MH, Nevill AM, Murtagh EM et al. The effect of walking on fitness, fatness and resting blood pressure: Een meta-analyse van gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken. Prev Med 2007;44:377-385.