NICE - conselhos sobre proteção solar

Métodos de proteção da pele

• a pele deve ser protegida dos raios solares fortes, cobrindo-se com vestuário adequado, procurando sombra e aplicando protetor solar
• o protetor solar não é uma alternativa à cobertura com vestuário adequado e à procura de sombra, mas oferece uma proteção adicional. Pode também ser útil quando não estão disponíveis outros métodos de proteção, mas apenas se for utilizado de forma generosa, cuidadosa e repetida em toda a pele exposta

O protetor solar deve

• cumprir as normas mínimas de proteção UVA (o rótulo deve ter as letras "UVA" num logótipo circular). De preferência, o rótulo deve indicar que proporciona uma boa proteção UVA (por exemplo, pelo menos "proteção UVA de 4 estrelas")
• fornecer, pelo menos, um fator de proteção solar (FPS)15 para proteger contra os raios UVB

Como a maioria das pessoas não aplica protetor solar suficiente, é provavelmente útil informá-las de que:

• a quantidade de protetor solar necessária para o corpo de um adulto médio para atingir o FPS indicado é de cerca de 35 ml ou 6 a 8 colheres de chá de loção
  
  
• se o protetor solar for aplicado com uma camada demasiado fina, a quantidade de proteção que confere é reduzida (por exemplo, uma pessoa que use muito pouco protetor solar com FPS15 pode apenas obter um nível de proteção de cerca de FPS5 ou menos)
  
  
• a utilização de um protetor solar com FPS30 ou superior pode ultrapassar parcialmente os problemas de aplicação inadequada. Mas isso não significa necessariamente que as pessoas possam passar mais tempo ao sol sem o risco de se queimarem
  
  
• o protetor solar deve ser reaplicado de forma generosa, frequente e de acordo com as instruções do fabricante. Isto inclui imediatamente após ter estado na água (mesmo que seja "resistente à água") e depois de se secar com uma toalha, suar ou quando possa ter escorrido
  
  
• se alguém planeia estar ao sol durante tempo suficiente para correr o risco de se queimar, o protetor solar tem de ser aplicado duas vezes nas áreas expostas da pele: meia hora antes e novamente na altura em que se vai expor ao sol. Isto inclui o rosto, o pescoço e as orelhas (e a cabeça se a pessoa tiver pouco ou nenhum cabelo), mas é preferível usar um chapéu de abas largas
  
  
• é necessário um protetor solar resistente à água se for provável a transpiração ou o contacto com a água.

Referência:

• NICE (fevereiro de 2016).Exposição à luz solar: riscos e benefícios