Conselhos sobre o estilo de vida na FH (hipercolesterolemia familiar)

• Dieta: Atividade física: Conselhos sobre o tabagismo:
  • As pessoas com FH devem receber aconselhamento nutricional individualizado de um profissional de saúde com conhecimentos específicos em nutrição
    • devem ser aconselhadas a adotar uma dieta em que
      • a ingestão total de gorduras seja igual ou inferior a 30% da ingestão total de energia
      • as gorduras saturadas representam 10% ou menos da ingestão total de energia
      • o consumo de colesterol alimentar é inferior a 300 mg/dia
      • as gorduras saturadas são substituídas pelo aumento do consumo de gorduras monoinsaturadas e polinsaturadas
    • aconselhar a ingestão de, pelo menos, cinco porções de fruta e legumes por dia, de acordo com as orientações nacionais para a população em geral. Exemplos do que constitui uma porção podem ser encontrados em www.eatwell.gov.uk/healthydiet
    • aconselham as pessoas com FH a consumir pelo menos duas porções de peixe por semana (uma das quais deve ser peixe gordo). As mulheres grávidas com FH devem ser aconselhadas a limitar o seu consumo de peixe gordo a duas porções por semana
    • aconselhar as pessoas com FH que, se desejarem consumir produtos alimentares que contenham estanóis e esteróis, estes devem ser tomados de forma consistente para serem eficazes
    • não se deve recomendar às pessoas com FH a toma de suplementos de ácidos gordos ómega 3 por rotina
      
      
  • as pessoas com FH devem praticar pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, de intensidade pelo menos moderada, pelo menos 5 dias por semana
  • encorajar as pessoas com FH que não conseguem realizar uma atividade física de intensidade moderada pelo menos 5 dias por semana devido a comorbilidade, incapacidade, condições médicas ou circunstâncias pessoais, a fazer exercício na sua capacidade máxima de segurança
    
    
  • as pessoas com FH, especialmente as crianças, que não fumam devem ser fortemente desencorajadas a começar a fumar devido ao seu risco já muito aumentado de doença coronária
  • as pessoas com FH que fumam devem ser aconselhadas a deixar de fumar, devido ao seu risco já muito aumentado de doença coronária

Notas:

• os tipos de atividade física recomendados incluem os que podem ser incorporados na vida quotidiana, como andar a passo rápido, usar as escadas e andar de bicicleta
• as sessões de atividade física de 10 minutos ou mais, acumuladas ao longo do dia, são tão eficazes como as sessões mais longas

Referências:

• (1) NICE (agosto de 2008). Identificação e gestão da hipercolesterolemia familiar