O esforço é a elevação voluntária e forçada da pressão abdominal com o objetivo de, por exemplo
- micção
- defecação
- parturição
- cantar
- levantar
É conseguido através da contração voluntária dos músculos do diafragma e da parede abdominal. Como o diafragma é muito mais fraco do que o efeito combinado deste último grupo, a glote pode ser voluntariamente fechada para proteger os pulmões e, consequentemente, o diafragma subjacente. A fuga de ar através da glote pode produzir grunhidos caraterísticos durante o esforço excessivo.
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