Exercício físico e redução do risco de cancro

Exercício e incidência de cancro

• investigação da atividade física vigorosa e intermitente (VILPA) em períodos curtos (<= 1 e <= 2 minutos) na incidência de cancro em adultos não praticantes de exercício físico
  • neste estudo de coorte prospetivo de 22.398 adultos não praticantes de exercício físico, uma dose mínima de 3,4 a 3,6 minutos de VILPA por dia foi associada a uma redução de 17% a 18% no risco total de cancro incidente, em comparação com a ausência de VILPA
    
    
  • uma mediana diária de VILPA de 4,5 minutos foi associada a uma redução de 31% a 32% na incidência de cancro relacionado com a atividade física
    
    
  • os resultados deste grande estudo de coorte sugerem que 3 a 4 minutos de VILPA por dia podem estar associados a uma diminuição do risco de incidência de cancro; assim, a VILPA pode ser uma intervenção promissora para a prevenção do cancro entre indivíduos incapazes ou desmotivados para fazer exercício nos tempos livres

Um estudo de coorte demonstrou que níveis equilibrados de MPA (atividade física moderada), VPA e MSA (atividade de fortalecimento muscular) combinados podem estar associados a reduções óptimas do risco de mortalidade (1)

• níveis mais elevados do que o recomendado de AFM e AFV podem reduzir ainda mais o risco de cancro e de mortalidade por todas as causas, respetivamente

A associação entre a intensidade da atividade física (AF) e determinados locais de cancro, como os cancros da mama e do cólon, depende da dose e tem uma maior redução do risco associada à atividade física vigorosa (AFV) em comparação com intensidades mais baixas (2)

• A atividade física intermitente vigorosa (VILPA) refere-se a episódios breves e esporádicos (por exemplo, até 1-2 minutos [min]) de AFV durante a vida quotidiana, por exemplo, explosões de caminhada muito rápida ou subir escadas (3)

Referência:

• Stamatakis E, Ahmadi MN, Friedenreich CM, et al. Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity and Cancer Incidence Among Nonexercising Adults: The UK Biobank Accelerometry Study. JAMA Oncol. Publicado online em 27 de julho de 2023. doi:10.1001/jamaoncol.2023.1830
• Matthews CE et al. Quantidade e intensidade da atividade física de lazer e menor risco de cancro.J Clin Oncol. 2020;38(7):686-697.doi:10.1200/JCO.19.02407
• Stamatakis E et al. Desvendando o potencial de melhoria da saúde da atividade física vigorosa e intermitente no estilo de vida (VILPA): justificativa, revisão de escopo e estruturas de pesquisa de 4 pilares. Sports Med. 2021;51(1):1-10. doi:10.1007/s40279-020-01368-8