Num adulto normal, após adormecer, há um período de cerca de 20 a 30 minutos antes de entrar num longo período de sono de ondas lentas. É este sono que é revigorante e não contém sonhos. Seguem-se períodos alternados de sono de ondas lentas e de sono REM, este último não refrescante e com sonhos.
Durante a noite, a duração dos episódios de ondas lentas diminui e a duração do sono REM aumenta.
Durante o sono, é mais difícil acordar mais cedo; o despertar do sono de ondas lentas demora muito tempo.
Um indivíduo com privação de sono demora apenas alguns minutos a entrar no sono de ondas lentas quando adormece, mas mesmo este tempo é finito, o que significa que tudo o que interrompa o sono de poucos em poucos minutos resultará na perda do aspeto refrescante do sono.
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