- o problema pediátrico mais frequente de sono-vigília com que se deparam os médicos de clínica geral
- existem várias razões que explicam o facto de uma higiene do sono inadequada ser um problema para os adolescentes (1)
- os adolescentes não conseguem adormecer antes das 22h30 ou 23h, devido a uma alteração fisiológica do tempo de libertação da melatonina (que geralmente induz o sono por volta das 20h30 na pré-adolescência)
- os factores sociais, como o desporto depois da escola, o trabalho noturno, a televisão, a utilização da Internet, os telemóveis e os trabalhos de casa podem atrasar a hora de deitar nas noites de escola para entre as 23 e a meia-noite
- efeitos induzidos por drogas
- a cafeína, a nicotina e as drogas ilícitas podem também interferir com o início atempado do sono
- dia de escola
- os adolescentes podem ter de acordar cedo para se deslocarem para a escola.
- a falta de higiene do sono neste grupo está relacionada com o facto de os adolescentes necessitarem de 9-9,5 horas de sono para manterem um estado de alerta ótimo
- o tratamento consiste principalmente em aconselhamento sobre a higiene do sono
Referência:
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