Os tratamentos psicológicos da ansiedade incluem:
- psicoterapia:
- a ansiedade pode ser reduzida através da compreensão das causas subconscientes
- o terapeuta tem por objetivo resolver os problemas e os conflitos subjacentes
- terapia cognitivo-comportamental:
- é composta por exposição, relaxamento e terapia cognitiva
- a terapia cognitiva tem por objetivo
- identificar os processos de pensamento desadaptativos que precipitam um ataque de ansiedade, por exemplo, manter um diário dos pensamentos que precedem e acompanham a ansiedade
- questionar a base lógica dos medos
- encorajar formas adaptativas de interpretar os sintomas, por exemplo, as palpitações podem dever-se à ansiedade em vez de serem o sinal de um ataque cardíaco iminente
Existem provas de que a terapia cognitivo-comportamental é suscetível de ser benéfica no tratamento da ansiedade (1).
Referência:
- Clin Evid Concise 2003;10:226-8.
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