Exercício físico e prevenção de quedas nos idosos

• o exercício como medida de prevenção das quedas nos idosos
  • as quedas nas pessoas idosas não são eventos puramente aleatórios, mas podem ser previstas através da avaliação de uma série de factores de risco
    • alguns destes factores de risco (por exemplo, a redução da força muscular e a deterioração do equilíbrio e da marcha) podem ser modificados através do exercício, ao passo que outros (por exemplo, visão deficiente, uso de medicação psicoactiva) requerem abordagens de intervenção diferentes.
    • Sherrington et al concluíram que o exercício físico pode prevenir as quedas nas pessoas idosas (1)
      • no que respeita à prevenção de quedas
      • os maiores efeitos relativos são observados em programas que incluem exercícios que desafiam o equilíbrio, utilizam uma dose mais elevada de exercício e não incluem um programa de caminhada

Notas:

• as quedas não são o único resultado importante para ensaios de exercício em pessoas idosas, e outros estudos mostraram que os programas de caminhada têm benefícios para a saúde, incluindo melhoria da condição física, perda de peso e redução da pressão arterial (2)

Referências:

• 1. Sherrington C, Whitney JC, Lord SR, Herbert RD, Cumming RG, Close JC. Exercício eficaz para a prevenção de quedas: uma revisão sistemática e meta-análise.J Am Geriatr Soc. 2008 Dec;56(12):2234-43
• 2. Murphy MH, Nevill AM, Murtagh EM et al. The effect of walking on fitness, fatness and resting blood pressure: A meta-analysis of randomized, controlled trials. Prev Med 2007;44:377-385.