Terapia cognitiva

A terapia cognitiva envolve o paciente numa avaliação crítica e na reestruturação dos pensamentos e pressupostos irracionais que prejudicam a eficácia pessoal e contribuem para perturbações da excitação e do humor.

Trata-se de uma forma relativamente recente de psicoterapia que tem por objetivo aliviar o sofrimento emocional, ajudando os indivíduos a identificar e a alterar os padrões de pensamento defeituosos. A noção central é que não são os acontecimentos em si, mas sim as interpretações que o doente faz dos acontecimentos que são responsáveis pela produção de emoções negativas, como a ansiedade, a raiva e a tristeza. As relações consideradas importantes na depressão estão relacionadas com a perceção da perda de uma relação, estatuto ou eficácia. Na ansiedade, as interpretações importantes, ou cognições, estão relacionadas com a perceção do perigo de tal perda ou de danos, doença ou morte. Além disso, muitas causas de ansiedade e depressão são desencadeadas por acontecimentos adversos da vida.