Methoden

Er kunnen verschillende indicatoren worden gebruikt om te bepalen welke periode het veiligst is voor geslachtsgemeenschap. Deze omvatten:

• kalender- of ritmemethode - met behulp van een menstruatiekalender wordt het tijdstip van de eisprong berekend. Uitgaande van een regelmatige cyclus van 28 dagen met de eisprong op de 14e dag, moet geslachtsgemeenschap vermeden worden van 4 dagen voor tot 3 dagen na de eisprong. Als de lengte van de cyclus varieert, wordt de "onveilige" periode bepaald door 18 dagen af te trekken van de kortste cyclus en 11 dagen van de langste cyclus. Bijvoorbeeld, als de kortste cyclus 26 dagen is en de langste 32 dagen, dan is de "onveilige" periode dag 8 tot dag 21.
  
  
• Temperatuur - de basale lichaamstemperatuur stijgt met 0,5 graad celcius in de laatste 14 dagen van een cyclus van 28 dagen na de eisprong. Geslachtsgemeenschap moet vermeden worden vanaf de 5e dag na de menstruatie tot minstens 3 dagen na de eisprong, zoals aangegeven door de verandering in BBT. Koorts en antipyretica kunnen BBT onbetrouwbaar maken.
  
  
• Verandering van het cervixslijm - het slijm is overvloedig, dun en helder tijdens de ovulatoire fase van de cyclus, maar schaars, dik en ondoorzichtig voor en na de ovulatie. Geslachtsgemeenschap moet vermeden worden vanaf het verschijnen van ovulatoir slijm tot na 2 - 3 dagen van post-ovulatoir slijm.
  
  
• symptomen - bijvoorbeeld pijn halverwege de cyclus, bloeding, hoofdpijn. Nuttig als aanvulling op andere natuurlijke methoden.
  
  
• LH-detectiekits - detecteren de LH-piek in de urine 36 uur voor de ovulatie.