Beber com sensatez

A diretriz dos Chief Medical Officers para tanto para homens como para mulheres é a seguinte:

• É mais seguro não beber regularmente mais de 14 unidades por semana, para manter os riscos para a saúde decorrentes do consumo de álcool a um nível baixo
  
  
• Se beber até 14 unidades por semana, o melhor é reparti-las uniformemente por 3 dias ou mais. Se tiver uma ou duas sessões de consumo excessivo de álcool, aumenta o risco de morte por doenças prolongadas e por acidentes e lesões
  
  
• O risco de desenvolver uma série de doenças (incluindo, por exemplo, cancros da boca, da garganta e da mama) aumenta com qualquer quantidade que se beba regularmente
  
  
• Se quiser reduzir a quantidade de álcool que bebe, uma boa forma de o conseguir é ter vários dias sem álcool por semana
  

Referência:

1. DOH (janeiro de 2016). Como manter os riscos para a saúde decorrentes do consumo de álcool a um nível baixo: consulta pública sobre as novas diretrizes propostas.