O folato (ácido fólico, ácido pteroilglutâmico) é uma vitamina hidrossolúvel que é um componente dos sistemas enzimáticos que sintetizam purinas e pirimidinas.
É essencial para a produção normal de glóbulos brancos e vermelhos.
O folato é sintetizado pelas bactérias do trato gastrointestinal.
Outras fontes incluem os vegetais de folha verde e o fígado.
As necessidades diárias normais são de 100-200 microgramas por dia. As necessidades dos adultos são de 200 mcg por dia
- os adultos precisam de 200 microgramas de folato por dia. Um micrograma é 1.000 vezes mais pequeno do que um miligrama (mg)
A absorção ocorre no duodeno e no jejuno.
As reservas corporais são suficientes para quatro meses de fornecimento.
Referência
- Shulpekova Y et al. The Concept of Folic Acid in Health and Disease (O conceito de ácido fólico na saúde e na doença). Molecules. 2021 Jun 18;26(12)
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